Vitaminas y Minerales

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que desempeñan roles vitales en el cuerpo humano, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta promover la salud ósea. Las vitaminas, como la C y la D, actúan como antioxidantes y ayudan en la absorción de calcio, mientras que minerales como el hierro y el zinc son cruciales para la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del sistema inmunológico. Una dieta equilibrada es fundamental para una salud óptima.