Magnesio

El magnesio es un mineral esencial para más de 300 procesos enzimáticos en el cuerpo. Su papel abarca desde el funcionamiento muscular y nervioso hasta la salud cardiovascular. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, y fortalece los huesos al aumentar la absorción de calcio. Integrarlo en la dieta o a través de suplementos es fundamental para mantener un cuerpo equilibrado y saludable.